Ibland är man lite ur balans och då är ditt GFB-mått ett bra verktyg att använda för att veta var du vill vara!
Jag anser att kroppen är värd att respekteras och att det är viktigt att ägna denna fantastiska skapelse lite kärlek och tanke emmelanåt.
För att kroppen ska må bra så måste dina "basics" finnas tillgängliga, dvs. Träning, Sömn, Mat och Återhämtning/Reflektion.
Förvånansvärt många verkar tänka att... Om jag stoppar i min kropp massa kroppsfrämmande kemikalier i form av dålig mat och dryck, sätter mig i soffan efter en sittande dag på jobbet, sover mindre än 6 timmar per natt och anser att det inte ens finns tid att sakta in och reflektera över livet så spelar det ingen roll!...!?!
För mig handlar det om att sträva efter en HÖG Generell Fysisk Beredskapsnivå = GFB!
GFB innebär att jag känner att min kropp aldrig behöver vara en begränsning utan att jag kan anta nästan vilka fysiska utmaningar som ställs mot mig... Om jag blir utmananad i något lopp eller om jag behöver cykla en längre sträcka, paddla kajak, stå på händer, köra en yogaklass, hjula, slå kullerbyttor, simma, springa eller bara arbeta tungt med kroppen så kan jag känna en tillit till min kropp att den kommer att klara av det!
För att nå en en bra GFB så krävs det att du tränar kroppen på alla sätt som den är skapt att röra sig. Dvs. Styrka, uthållighet, explosivitet, koordination, balans, flexibilitet, smidighet med mera... GÖR DU DET?
Vissa verkar fastna i vidskepelsen att de bara behöver träna styrketräning på klassiskt manér för att hålla sig i god hälsa men det är få som når en hög GFB genom att vara stark i bänkpress eller bara springa ett par gånger i veckan.
Utmana dig själv i att höja din GFB:-)
Ta hjälp av en kompetent Personlig Tränare/Livstilscoach för att definiera din GFB!
