Nu har jag stött på något intressant igen!
Härskartekniker!
Det finns flera härskartekniker som vi använder oss av i kommunikation med andra människor och tyvärr sker det ofta omedvetet och kanske till och med utan avsikt. Har du använt dig av nedanstående härskarteknik någon gång?
I mitt jobb som Livstilscoach/PT så jobbar jag mycket med förändringsarbete gällande till exempel träning och viktnedgång. Väldigt ofta hänger viktuppgången ihop med att personen som man talar med har tagit på sig skuld och skamskänslor MEN OCKSÅ genom självförvållad härskarteknik. Dvs att man tar på sig skulden och skammen vilket ofta leder till minskat själförtroende och ökad osäkerhet!
Här är en liten text som inte är skriven av mig men väldigt intressant ändå;-)
Påförande av skuld och skam är precis som förlöjligande att attackera på ett känslomässigt plan men används också mycket mer subtilt. Effekten är inte särskild vanlig, men man kan känna sig utnyttjad och utan eget värde. Det kan eventuellt också mer sällan skapa ett beroende av den som härskar.
Att ge en komplimang i syfte att få ett bättre förhandlingsläge kan vara påförande av skuld.
Att ge en gåva i syfte att få någon att göra en tjänst åt en kan vara påförande av skuld.
Att kalla någons åsikt för odemokratisk, amatörmässig eller liknande är påförande av skam.
Att utnyttja ens svaga/starka ställning som argument, exempelvis att man är dyslektiker eller har asperger, kan vara påförande av skuld och skam.
Att smäda någon är att påföra skuld och skam.
Att bli irriterad av formuleringar eller dumma frågor är att påföra skuld och skam.
Att kritisera någon för att de inte följer gängse formalia kan vara att påföra skuld och skam.
Att hänvisa till att något visst beteende är ett härskarbeteende kan vara att påföra skuld och skam.
Har du använt dig av påförande av skuld och skam idag?
Att bemöta något som sker subtilt är mycket svårt, särskilt när det kan handla om beröm eller gåvor som ju uppfattas som något positivt. Att synligöra kan exempelvis orsaka att härskaren upplever sig utsatt för härskartekniker. Att separera gåvan från det som ska göra kan fungera bättre.
Självförvållad härskarteknik är när man förminskar sin eget utrymme och på så sätt låter andra härska.
Effekten när det utnyttjas är ofta minskat självförtroende och ökad osäkerhet.
Att be om ursäkt för att man pratar är artigt men också självförvållad härskarteknik.
Att visa osäkerhet är ärligt men också självförvållad härskarteknik.
Har du förminskat dig själv i något sammanhang idag?
Notera att man aldrig ska se det som ens eget fel att man utsätts för härskartekniker.
Självförtroende är det enda som hjälper mot självförvållad härskarteknik och tyvärr är det också det som är svårast att ta till när det behövs. Stöd dig på vänner och bekanta och ta till dig av beröm. Ignorera jantelagen.
