ZUMBA FEBERN i Sverige är här för att stanna verkar det som och vi är jätteglada för de nya Zumbainstruktörerna som har börjat köra på form!
Just idag så blev det också klart att MR ZUMBA Sweden himself Simon Monserat kommer att köra Zumba från och med onsdag nästa vecka kl 17.40 på form vilket vi är jätteglada för! Han själv är övertygad om att det kommer att bli fullbokat och enligt alla som jag pratat med som kör Zumba så ska han var en av de bästa instruktörerna som finns! Kul för Knivsta:-)Så nu är det bara att vänta till på onsdag så att ni kan boka er till nästa onsdag OCH fredag!
Fredagar 17-18 Kör Consuelo eller Sole som hon kallas ojämna veckor och Diana Lahdo kör jämna veckor plus att Simon Monserat kör varje onsdag 17.40 - 18.40
Välkommna att shaka loss!
måndag 30 januari 2012
torsdag 26 januari 2012
Svammel
Just nu sitter jag i mitt behandlingsrum här på form och reflekterar över dagen som varit, i väntan på mitt boxningspass som börjar om en stund:-) Idag började min arbetsdag med ett skönt Yoga pass kl 6.30, precis när jag skulle stänga dörren så dyker det upp 3 unga tjejer som jag aldrig sett förrut, först kände jag mig lite indignerad över att de var sena till passet och jag behövde bryta intoduktionen och starta om på nytt... Sen tänkte jag: Vad är perfekt med det som händer just nu? Jo, här kliver 3 unga tjejer (kanske 15år gamla) in på ett yoga pass klockan sex och trettio på morgonen! Då måste de ju ändå vara ganska motiverade till att vilja träna och köra yoga:-) Den tanken gjorde att hela upplevelsen bytte skepnad helt och hållet så att resten av passet blev kanon och jag kände mig tacksam över att få påverka de som var med till bättre hälsa...
Resten av dagen har varierat mellan naprapatpatienter av olika slag och några riktigt intressanta Personlig träning klienter och nu är klockan 18.30 och det är dags att sluta skriva:-)
Resten av dagen har varierat mellan naprapatpatienter av olika slag och några riktigt intressanta Personlig träning klienter och nu är klockan 18.30 och det är dags att sluta skriva:-)
torsdag 12 januari 2012
HÄRSKARTEKNIKER!
Nu har jag stött på något intressant igen!
Härskartekniker!
Det finns flera härskartekniker som vi använder oss av i kommunikation med andra människor och tyvärr sker det ofta omedvetet och kanske till och med utan avsikt. Har du använt dig av nedanstående härskarteknik någon gång?
I mitt jobb som Livstilscoach/PT så jobbar jag mycket med förändringsarbete gällande till exempel träning och viktnedgång. Väldigt ofta hänger viktuppgången ihop med att personen som man talar med har tagit på sig skuld och skamskänslor MEN OCKSÅ genom självförvållad härskarteknik. Dvs att man tar på sig skulden och skammen vilket ofta leder till minskat själförtroende och ökad osäkerhet!
Här är en liten text som inte är skriven av mig men väldigt intressant ändå;-)
Påförande av skuld och skam är precis som förlöjligande att attackera på ett känslomässigt plan men används också mycket mer subtilt. Effekten är inte särskild vanlig, men man kan känna sig utnyttjad och utan eget värde. Det kan eventuellt också mer sällan skapa ett beroende av den som härskar.
Att ge en komplimang i syfte att få ett bättre förhandlingsläge kan vara påförande av skuld.
Att ge en gåva i syfte att få någon att göra en tjänst åt en kan vara påförande av skuld.
Att kalla någons åsikt för odemokratisk, amatörmässig eller liknande är påförande av skam.
Att utnyttja ens svaga/starka ställning som argument, exempelvis att man är dyslektiker eller har asperger, kan vara påförande av skuld och skam.
Att smäda någon är att påföra skuld och skam.
Att bli irriterad av formuleringar eller dumma frågor är att påföra skuld och skam.
Att kritisera någon för att de inte följer gängse formalia kan vara att påföra skuld och skam.
Att hänvisa till att något visst beteende är ett härskarbeteende kan vara att påföra skuld och skam.
Har du använt dig av påförande av skuld och skam idag?
Att bemöta något som sker subtilt är mycket svårt, särskilt när det kan handla om beröm eller gåvor som ju uppfattas som något positivt. Att synligöra kan exempelvis orsaka att härskaren upplever sig utsatt för härskartekniker. Att separera gåvan från det som ska göra kan fungera bättre.
Självförvållad härskarteknik är när man förminskar sin eget utrymme och på så sätt låter andra härska.
Effekten när det utnyttjas är ofta minskat självförtroende och ökad osäkerhet.
Att be om ursäkt för att man pratar är artigt men också självförvållad härskarteknik.
Att visa osäkerhet är ärligt men också självförvållad härskarteknik.
Har du förminskat dig själv i något sammanhang idag?
Notera att man aldrig ska se det som ens eget fel att man utsätts för härskartekniker.
Självförtroende är det enda som hjälper mot självförvållad härskarteknik och tyvärr är det också det som är svårast att ta till när det behövs. Stöd dig på vänner och bekanta och ta till dig av beröm. Ignorera jantelagen.
Härskartekniker!
Det finns flera härskartekniker som vi använder oss av i kommunikation med andra människor och tyvärr sker det ofta omedvetet och kanske till och med utan avsikt. Har du använt dig av nedanstående härskarteknik någon gång?
I mitt jobb som Livstilscoach/PT så jobbar jag mycket med förändringsarbete gällande till exempel träning och viktnedgång. Väldigt ofta hänger viktuppgången ihop med att personen som man talar med har tagit på sig skuld och skamskänslor MEN OCKSÅ genom självförvållad härskarteknik. Dvs att man tar på sig skulden och skammen vilket ofta leder till minskat själförtroende och ökad osäkerhet!
Här är en liten text som inte är skriven av mig men väldigt intressant ändå;-)
Påförande av skuld och skam är precis som förlöjligande att attackera på ett känslomässigt plan men används också mycket mer subtilt. Effekten är inte särskild vanlig, men man kan känna sig utnyttjad och utan eget värde. Det kan eventuellt också mer sällan skapa ett beroende av den som härskar.
Att ge en komplimang i syfte att få ett bättre förhandlingsläge kan vara påförande av skuld.
Att ge en gåva i syfte att få någon att göra en tjänst åt en kan vara påförande av skuld.
Att kalla någons åsikt för odemokratisk, amatörmässig eller liknande är påförande av skam.
Att utnyttja ens svaga/starka ställning som argument, exempelvis att man är dyslektiker eller har asperger, kan vara påförande av skuld och skam.
Att smäda någon är att påföra skuld och skam.
Att bli irriterad av formuleringar eller dumma frågor är att påföra skuld och skam.
Att kritisera någon för att de inte följer gängse formalia kan vara att påföra skuld och skam.
Att hänvisa till att något visst beteende är ett härskarbeteende kan vara att påföra skuld och skam.
Har du använt dig av påförande av skuld och skam idag?
Att bemöta något som sker subtilt är mycket svårt, särskilt när det kan handla om beröm eller gåvor som ju uppfattas som något positivt. Att synligöra kan exempelvis orsaka att härskaren upplever sig utsatt för härskartekniker. Att separera gåvan från det som ska göra kan fungera bättre.
Självförvållad härskarteknik är när man förminskar sin eget utrymme och på så sätt låter andra härska.
Effekten när det utnyttjas är ofta minskat självförtroende och ökad osäkerhet.
Att be om ursäkt för att man pratar är artigt men också självförvållad härskarteknik.
Att visa osäkerhet är ärligt men också självförvållad härskarteknik.
Har du förminskat dig själv i något sammanhang idag?
Notera att man aldrig ska se det som ens eget fel att man utsätts för härskartekniker.
Självförtroende är det enda som hjälper mot självförvållad härskarteknik och tyvärr är det också det som är svårast att ta till när det behövs. Stöd dig på vänner och bekanta och ta till dig av beröm. Ignorera jantelagen.
söndag 8 januari 2012
Vårschema 2012
Äntligen är vårschemat för 2012 färdigt.
Det blir ofta lite hektiskt i slutet precis innan schemat skall komma ut. Det kan vara instruktörer som ännu inte fått ut sitt jobbschema, nån vet inte hur terminens skolschema ser ut förän det bara är dagar kvar! Men en sak är säker och det är att årets Vårschema är nog det bästa vårschemat vi någonsin haft:-)
Igår lördag hade vi Kick-off för personalen och som vanligt kändes det kul och inspirerande att veta att vi allihopa får vara med att förändra, påverka och inspirera människors liv genom träning & hälsa.
Under kick- offen förra året så minns jag att vi hade en övning då man fick skriva ner bra saker/egenskaper på ett papper med ens namn på och på mitt papper stod ett ord som kändes så där extra kul. Det stod HÄLSORIDDARE! Det blev jag glad av:-) Jag vet inte vem som skrev det och det spelar ingen roll... Så känns det i alla fall att vara en del av form. Någon som tar upp kampen mot ohälsa och inaktivitet med ett mål i sikte, att missionera ut budskapet om en sund själ i en sund kropp.
Det blir ofta lite hektiskt i slutet precis innan schemat skall komma ut. Det kan vara instruktörer som ännu inte fått ut sitt jobbschema, nån vet inte hur terminens skolschema ser ut förän det bara är dagar kvar! Men en sak är säker och det är att årets Vårschema är nog det bästa vårschemat vi någonsin haft:-)
Igår lördag hade vi Kick-off för personalen och som vanligt kändes det kul och inspirerande att veta att vi allihopa får vara med att förändra, påverka och inspirera människors liv genom träning & hälsa.
Under kick- offen förra året så minns jag att vi hade en övning då man fick skriva ner bra saker/egenskaper på ett papper med ens namn på och på mitt papper stod ett ord som kändes så där extra kul. Det stod HÄLSORIDDARE! Det blev jag glad av:-) Jag vet inte vem som skrev det och det spelar ingen roll... Så känns det i alla fall att vara en del av form. Någon som tar upp kampen mot ohälsa och inaktivitet med ett mål i sikte, att missionera ut budskapet om en sund själ i en sund kropp.
tisdag 3 januari 2012
Oj då!
Idag så fick jag ett sms av min fina Anna där det stod att hon inte kände sig så kry för tillfället. Eftersom hon skulle ha lett Yin yoga passet 1h senare så anade jag att jag skulle behöva vika på det.
Att hoppa in för Anna är inte helt lätt jämt då hon är så otroligt bra på det hon gör! Anyway... Done it before and doin it again:-) Jag fick passet av Anna som hon skrivit ner på en papperslapp och en snabbgenomgång i köket. När jag åkte ner till passet så tänkte jag att det ska bli intressant att se hur många som tänkt att gå på passet för det är ju trots allt januari och folk vill sätta igång nu.
När jag kom till FORM så fick jag till att börja med inte plats på parkeringen utan var tvungen att ställa mig vid "gamla" busstorget. Inne på form var det fullt med människor som tränade och mådde bra.
När jag steg in i salen så var det fullt med människor och jag noterade att det bara fanns 4 yogamattor kvar av 40! Sen doppade den ena efter den andra in på passet och jag kände att de behövde få vara med de också så tillslut blev vi totalt 46st! ALL TIME HIGH:-) Dessutom gick det faktiskt riktigt bra med så mycket människor i salen.
Förutom passet så har jag idag haft två intervjuer med förhoppningsvis 2 nya inspirerande fysiskaFORMgivare. Consuelo Soledad Padilla Molina som är en jättetrevlig tjej med fina referenser inom träningsvärlden, går allt som det ska så kommer hon att leda ZUMBA på form förhoppningsvis 2ggr/v (håller tummarna). Sen träffade jag Kicki som precis har flyttat till Knivsta med sin familj och hon skulle gärna vilja instruera på form. Just nu så leder hon pass på SATS i Väsby, riktig trevlig och bra hon med.
I morgon ska jag träffa en person vid namn Kenneth som har sökt som personlig tränare. Det ska bli mycket intressant det med:-)
Det händer mycket bra på form just nu och det känns riktigt inspirerande och kul!
Att hoppa in för Anna är inte helt lätt jämt då hon är så otroligt bra på det hon gör! Anyway... Done it before and doin it again:-) Jag fick passet av Anna som hon skrivit ner på en papperslapp och en snabbgenomgång i köket. När jag åkte ner till passet så tänkte jag att det ska bli intressant att se hur många som tänkt att gå på passet för det är ju trots allt januari och folk vill sätta igång nu.
När jag kom till FORM så fick jag till att börja med inte plats på parkeringen utan var tvungen att ställa mig vid "gamla" busstorget. Inne på form var det fullt med människor som tränade och mådde bra.
När jag steg in i salen så var det fullt med människor och jag noterade att det bara fanns 4 yogamattor kvar av 40! Sen doppade den ena efter den andra in på passet och jag kände att de behövde få vara med de också så tillslut blev vi totalt 46st! ALL TIME HIGH:-) Dessutom gick det faktiskt riktigt bra med så mycket människor i salen.
Förutom passet så har jag idag haft två intervjuer med förhoppningsvis 2 nya inspirerande fysiskaFORMgivare. Consuelo Soledad Padilla Molina som är en jättetrevlig tjej med fina referenser inom träningsvärlden, går allt som det ska så kommer hon att leda ZUMBA på form förhoppningsvis 2ggr/v (håller tummarna). Sen träffade jag Kicki som precis har flyttat till Knivsta med sin familj och hon skulle gärna vilja instruera på form. Just nu så leder hon pass på SATS i Väsby, riktig trevlig och bra hon med.
I morgon ska jag träffa en person vid namn Kenneth som har sökt som personlig tränare. Det ska bli mycket intressant det med:-)
Det händer mycket bra på form just nu och det känns riktigt inspirerande och kul!
måndag 2 januari 2012
Nytt år och nya löften!
Ingen har väl missat att det har blivit nytt år:-)
Jag känner att när diskussionen om nyårslöften dyker upp så sker det ofta i en lite skämtsam ton, nästan som att det är töntigt att avge nyårslöften, Det är synd tänker jag...
Jag är inte bara Legitimerad Naprapat och personlig tränare utan jag har också utbildat mig till NLP Coach för några år sedan och inom NLP (Neuro Linguistisk Programmering) så pratar man mycket om förankring. Tex. Om du tänker på doften av nejlika och apelsin så går tankarna direkt till julen och det kanske triggar igång vissa känslor hos dig samtidigt som massa tankar och minnen dyker upp av svunna tider?
Det är förankrade känslor och minnen som sitter i kombinationen av nejlika och apelsin! Allting som som händer under ett tillstånd av starka känslor kommer att förankras i vårat medvetande och tricket är att välja bra tillfällen med mycket POWER. Då är nyårsafton ett bra val!
Vi är förankrade från barnsben att nyårsafton nästan är lite magiskt och att någonting speciellt händer på tolvslaget, alla är glada (förhoppningsvis), fyrverkerier smäller i blickfånget, champagnen flödar, man kramas och pussas! NU ÄR DET PERFEKTA TILLFÄLLET ATT SÄTTA KRAFTFULLA MÅL:-) dvs. SMART inte töntigt:-)
Det roliga är att det håller i sig hela januari nästan och man pratar om "januarieffekten". Det är alltså inte så konstigt att du vill sätta igång att träna efter nyår och fokusera på din hälsa. Januari och februari är alltid bra månader för träningsbranchen, därför finns också fin fina erbjudanden som lättare får dig att nå dina mål:-)
Kom ihåg att målsätta SMART med tydliga, mätbara och realistiska mål som är attraktiva att nå! Kom också ihåg att sätta delmål, dagmål, veckomål, månadsmål och årsmål då blir det lättare att hålla riktningen:-)
Gott nytt år på er och god fortsättning!
"vill du ha samma resultat som du alltid har fått så ska du göra som du alltid har gjort!" Gör nya saker och tänk utanför boxen, var obekväm, våga drömma och ta klivet du alltid velat ta,
Jag känner att när diskussionen om nyårslöften dyker upp så sker det ofta i en lite skämtsam ton, nästan som att det är töntigt att avge nyårslöften, Det är synd tänker jag...
Jag är inte bara Legitimerad Naprapat och personlig tränare utan jag har också utbildat mig till NLP Coach för några år sedan och inom NLP (Neuro Linguistisk Programmering) så pratar man mycket om förankring. Tex. Om du tänker på doften av nejlika och apelsin så går tankarna direkt till julen och det kanske triggar igång vissa känslor hos dig samtidigt som massa tankar och minnen dyker upp av svunna tider?
Det är förankrade känslor och minnen som sitter i kombinationen av nejlika och apelsin! Allting som som händer under ett tillstånd av starka känslor kommer att förankras i vårat medvetande och tricket är att välja bra tillfällen med mycket POWER. Då är nyårsafton ett bra val!
Vi är förankrade från barnsben att nyårsafton nästan är lite magiskt och att någonting speciellt händer på tolvslaget, alla är glada (förhoppningsvis), fyrverkerier smäller i blickfånget, champagnen flödar, man kramas och pussas! NU ÄR DET PERFEKTA TILLFÄLLET ATT SÄTTA KRAFTFULLA MÅL:-) dvs. SMART inte töntigt:-)
Det roliga är att det håller i sig hela januari nästan och man pratar om "januarieffekten". Det är alltså inte så konstigt att du vill sätta igång att träna efter nyår och fokusera på din hälsa. Januari och februari är alltid bra månader för träningsbranchen, därför finns också fin fina erbjudanden som lättare får dig att nå dina mål:-)
Kom ihåg att målsätta SMART med tydliga, mätbara och realistiska mål som är attraktiva att nå! Kom också ihåg att sätta delmål, dagmål, veckomål, månadsmål och årsmål då blir det lättare att hålla riktningen:-)
Gott nytt år på er och god fortsättning!
"vill du ha samma resultat som du alltid har fått så ska du göra som du alltid har gjort!" Gör nya saker och tänk utanför boxen, var obekväm, våga drömma och ta klivet du alltid velat ta,
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)