Ofta när jag stöter på klienter i mitt arbete som Leg.Naprapat eller Personlig tränare så kommer samtalet ganska så snart in på ämnet träning, då brukar många människor skruva på sig och ursäkta sig med att de borde och skulle och ska osv. ta tag i sin träning men... ingenting händer! Jag brukar då fråga hur LITE skulle DU kunna tänka dig att träna och hur FÅ tillfällen skulle du kunna få till i veckan? Svaret blir påfallande ofta att inte mer än 2 och då oftast någon form av konditionsträning. När jag då säger att 2 ggr /v är bättre än ingenting (såklart) men du skulle nog behöva träna 3ggr/v för att kroppen ska förstå att den behöver bli starkare och uthålligare så ramlar de nästan baklänges med en förvriden min av ovilja och obehag;-) samtidigt som de säger att: - Är inte det lite hysteriskt!
Jag tycker det är hysteriskt att medelsvensken tillbringar ca 26 TIMMAR/veckan framför TVn!
SANNINGEN ÄR EN HELT ANNAN men den är för svår att ta in ibland...
Nedan ser ni aktivitetspyramiden som beskriver hur mycket en normal, frisk och vanlig människa behöver röra på sig varje vecka för att må så bra som möjligt. LÄS OCH BEGRUNDA!
OBS! Sammanställd av STATENS FOLKHÄLSOINSTITUT:-)
TRANSPIRERA MERA!
