Det har varit lite olika i skeden av mitt liv...!
Just nu så ser en träningvecka ut som så här:-)
Måndag
- Vila eller ett styrkeintervallbetonat pass på kvällen
Tisdag
- Funktionelll styrka för mig själv i gymmet på form
Ondag
Leder pass i Korrektiv Funktionell Styrka, Box och YinYoga (En lugn dag för kroppen alltså = återhämtnig) Även om det ibland kan vara så att jag får hoppa in som vikarie på något spinningpass eller så...
Torsdag
- Styrketräning med funktionella inslag för mig själv i gymmet på form
- Eventuellt 8km löpning på förmiddagen
Fredag
- Spinning med Anna PT på lunchen DIREKT följt av 15min intensiv löpning (för att träna växlingseffekten mellan cykling och löpning i Triathlon)
- Simning 40min på Fyrishov på EM/kväll
Lördag
Löpning ca 8-10km UTE!
Söndag
- Styrketräning överkropp (de dagar det blir av)
Upplägget kan ändras under veckan men jag ser till att inte köra benstyrka efter ett löppass och även att det åtminstånde finns en riktig vilodag i veckan.
Så ser det ut för mig i alla fall:-)
