Forms alldeles egna komiform grupp form:a kroppen är till enda och resultaten är som vanligt kanon. Jag blir full i skratt ibland... För ungefär 8 år sedan skapade jag materialet och upplägget för form:a kroppen, baserat på den erfarenhet och kunskap om kost, träning och mänskligt beteende som jag genom mina 15 år som verksam inom hälsoyrket skaffat mig. För ungefär 2 år sedan läste jag om en metod som heter ISO-dieten, och den är verkligen bra! Det roliga är att när jag sedan bläddrade i boken för att kunna "ta russinen ur kakan" så såg jag att den är nästintill identisk med de rekommendationer som vi ger under form:a kroppen:-)
Du slipper räkna kalorier, inga recept behövs!, du får äta dig mätt, du blir piggare, magen mår bättre, det enda som behövs är ett beslut om att vilja skapa förändring...
Många som jag träffar i egenskap av personlig tränare/coach söker mig för att de vill gå ner i vikt. Inget konstigt med det tycker jag då det bevisligen är så att en viktuppgång på ca 10% av normalvikten (konstigt ord) kan leda till tydliga hälsorisker. Med normalvikt menas för mig som är 184cm lång ca 75-85kg, är du vältränad så kan du såklart väga mer MEN det som avgör är din fettfria vikt kontra FETTMASSA dvs mängden fett i kilo (det är ju det som är övervikten;).
Under form:a kroppen är just fettet i fokus. Anledningen till detta är att ju mer muskler du har på kroppen desto mer energi (läs fett) bränner kroppen i vila! DU BRÄNNER FETT MEDAN DU SOVER!!!
Hur som helst så för att återknyta till klienternas funderingar... Många blir undrande när de ber mig om recept på fantastiska viktnedgångsmåltider och jag säger att jag inte jobbar så:-). Jag gjorde det en gång i tiden MEN jag märkte att det inte gav någon större långsiktig effekt på beteendet kring kost och ätande.
Det är väldigt enkelt egentligen, sluta föra gaffeln in i munnen när du inte längre är hungrig så får du inte i dig mer mat än du behöver;-)
Vill DU ha hjälp av mig att komma i form så är det bara att boka tid på hemsidan. www.formhuset.se
Resultat från senaste kursen.
Kursen pågick i totalt 4 veckor.
Kvinna 50åå
Startvikt 67kg ,minus 2 kg fett (innehåller ca 18 000kcal!!!) , 4 cm i midjan, slutvikt 65,6kg (ca 14kg FETT på bara 6mån)
Kvinna 40åå
Starvikt Startvikt 73,4kg, minus 2,5kg fett, 14cm!!!!! i midja, slutvikt 69,7kg. (mycket av midjemåttet beror på att hon blev så mycket bättre inuti magen) 3,7kg KROPPSVIKT på 1mån = 22kg på 6mån!!!
Kvinna 40åå
Starvikt Startvikt 70,6kg, minus 2,2kg fett, 7cm i midja, slutvikt 68kg. ( 15,6kg KROPPSVIKT på 6mån)
I snitt gick de 6 deltagarna ner 2,3 kg fett vilket är MYCKET BRA på 4 veckor. Muskelmassan ändrades minimalt vilket innebär att förbränningen fortsätter att vara på topp även efter kursen.
SLÄPP FIXERINGEN vid vikten den är OVIKTIG! Går du ner på rätt sätt och har en övervikt bestående av fett så är det fett du bör förbränna. Om du äter för lite mat så medför det att du börjar bryta ner muskler istället och då kommer din fettförbränning att avta efter några veckor.
Sannolikheten att misslyckas är överhängande om du blir tvungen att "kontrollera" ditt ätande genom att följa en specifik diet, då det är lätt att tappa kontrollen. Om du däremot ändrar ditt förhållningssätt till maten genom enkla riktlinjer och genom att tänka om... Då kan allt möjligt bra hända!
"NOTHING tastes as good as a fit and healty body does!!!"
//Niki
