EGO BOOST för alla som vill må ännu bättre!

motive8

Söndag 29 April 90.00-16.00

Form träning & hälsa i Knivsta

Det kommer en tidpunkt då Du bestämmer dig! Från det ögonblicket är inget längre sig likt.

Din tidigare erfarenhet, dina önskemål och vårt kunnande tar dig till ett avstamp för framtiden.

Hur vill du ha det? Talk the talk eller walk the walk?

En heldag proppfull med inspiration, motiovation och kunskap.

990kr / 750kr för forms årskortsmedlemmar
Inkluderar frukost, lunch & fika.

Anmälan genom att betala in kursavgift i forms reception. 

Anmälan är bindande. Begränsat antal platser - först till kvarn.....

9.00 Välkommen + frukost

Välkommen! Ta för dig av en tilltagen och härlig frukostbuffé.

9.15-10.00
Frukostföreläsning ”It´s all in your head”.

10 konkreta tips till hur du börjar använda dina mentala styrkor till din fördel.

10.15 -11.30
Täningspass #1. 

Korrektiv träning för en naturligt stark och funktionell kropp. 

Här är grunden till vad all träning handlar om. Att träna rätt så att vardagen blir så lätt, 

enkel och smärtfri som möjligt. Träna på rätt sätt och vinn en atletisk hållning, en stark kärna, 

en balanserad kropp och en finstämd koordination.

11.45-12.45
Kostföredrag + Lunch a´la Niki

Du ÄR vad du äter! Naturligtvis är det av största vikt vad du stoppar i dig. 

Bara för att det går att svälja och smakar ok, behöver det inte vara bra föda. 

På lång sikt tar kosten ut sin rätt. 

Se till att skaffa dig full koll på vad du både mår toppen av och ser toppen ut av. 

13.00-14.00
Träningspass #2 ute. 

Tillsammans med naturen skapar vi ett träningspass som heter duga 

och ger glädje till både kropp och själ. Styrka, kondition, spänst, 

snabbhet och koordination; allt dyker upp i detta unika pass.

Recovery-mål

14.15-15.00
Målsättningsprocess NLP

Utan ett MÅL vet du inte vart du ska. Risken är att du lägger stor mängd kraft 

på att gå i cirklar och nedåtgående spiraler. 

Ta chansen att göra en kraftfull målsättning som får dig på banan på väg mot ditt mål nu.

15.00-16.00
"Strech your mind" 

Varken kroppen eller själen mår bra av att vara för rigid och oflexibel.

Därför är yoga för såväl kropp som själ en självklarhet i en superdag som denna. 

”Stretch your mind” kommer syfta till att slappna av dina 

muskler (och ditt sinne) för att nå ökad rörlighet!

VARMT VÄLKOMNA TILL EN BETYDANDE DAG!

FoMM 2012

Forum on Manual Medicine 2012

På fredag är det dags för den årliga Naprapatkongressen och FoMM! Alltid lika kul att träffa kollegor och gamla klasskamrater. En sak som jag bruka känna och tänka på när jag är där är hur stolt jag ofta känner mig över att vara del av ett så speciellt gäng med människor som Naprapaterna utgör, vi bär troligtvis alla inom oss en vilja av att vilja bidra och hjälpa andra människor med hjälp att manuell medicin. Att strosa omkring där och lyssna på de senaste rönen från forskarvärlden och förstå att dessa män och kvinnor har så otroligt mycket kunskap i sina händer är verkligen helt enastående.
"Vi är pionjärer" som grundaren av Naprapathögskolan Björn J:son Berg sa till oss första dagen i skolan 1997 ekar ofta i mitt huvud då jag tänker på vad vi åstadkommer med våra händer och vår kunskap.

Idag hade jag en patient som under behandlingen sa att hon hade tänkt "vad ska den lilla gossen kunna göra åt mig" (övre 60åå ) hon som har haft ont i flera år och ätit värktabletter men ingenting har hjälpt. Efter 20 minuters behandling reste hon sig upp och sa: - Helt otroligt! Jag känner ingen smärta alls nu!? Hur är det möjligt? Det känns nästan som trolleri:-).
- Du menar Naprapati sa jag:-))

Det är ofta så det känns att jobba som Naprapat, som att trolla lite grand;-)

Men jag gissar att det går lättare att trolla nu när jag har nästan 30 000st behanlingtillfällen i händerna...

"Divinum sedare dolorem"

LÄTTA KURSEN!

Idag har LÄTTA kursen för smidigare, sundare och slankare kropp startat! 17 förväntansfulla deltagare och mätits och proppats fulla med information och magiska hemligheter om hur man når sina viktmål på bästa sätt:-) Normalt och statistiskt så går deltagarna ner 4-10kg i månaden genom dessa metoder och på köpet får de uppleva mer energi och en starkare kropp!

Nu håller jag tummarna för att den här fanstastiska gruppen av kvinnor och en man håller fokusnivån uppe och tänker på att...

"DET FINNS INGENTING SOM SMAKAR GODARE EN EN SUND, STARK OCH TRIMMAD KROPP"

Barndans på riktigt i Knivsta!

NIKE BLAST! 2012

Just nu sitter jag i soffan här på Nike BLAST! 2012. Det är så oerhört kul att få vara en del av den här världen av galna och roliga människor som vill värna om det mest värdefulla vi har... Nämligen våra kroppar.

Idag har jag varit på föredrag med Paolo Robert och han visade sig vara riktigt rolig och duktig på att inspirera människor. Han pratade om våra rädslor och mod att våga göra det du tycker är viktigt.

Efter Paolo så följde ytterligare ett föredrag av en kille som jag även lyssnade på igår. JP Sears heter han och jobbar med Holistisk hälsa. Han pratade om vilken mat du bör äta för att nå optimnal hälsa, "Food to eat, NOT food that eats you":-) RIKTIGT INTRESSANT OCH BRA! Det som slår mig vid sådana här sammanhang är att vi på form ligger väldigt långt i framkant när det gäller det allra senaste forskningen kring träning och hälsa. Det gör mig stolt och glad då det ger oss möjlighet att ge detta till väldigt många människor via form träning & hälsa.

Efter föredragen var jag på ett stenhårt pass med Johanna Andersson. Nike FREE hette det. Det var ett sorts funktionellt styrkepass där vi jobbade varvandes mellan explosivitet och långsam styrketräning. Det kommer garanterat att kännas i morgon.

Nu har jag fikat lite med Anna och pratat om allt som vi varit med om. Egentligen skulle jag ha varit på ett föredrag med Ola Skinnarmom men jag valde att slå mig ner i den här supersköna Beiga tygsoffan i väntan på det sista passet för dagen. Vesica Yoga, ett yogapass under tystnad... Blir spännande och skönt.

ÄÄÄÄNTLIGEN!

ZUMBA FEBERN i Sverige är här för att stanna verkar det som och vi är jätteglada för de nya Zumbainstruktörerna som har börjat köra på form!

Just idag så blev det också klart att MR ZUMBA Sweden himself Simon Monserat kommer att köra Zumba från och med onsdag nästa vecka kl 17.40 på form vilket vi är jätteglada för! Han själv är övertygad om att det kommer att bli fullbokat och enligt alla som jag pratat med som kör Zumba så ska han var en av de bästa instruktörerna som finns! Kul för Knivsta:-)Så nu är det bara att vänta till på onsdag så att ni kan boka er till nästa onsdag OCH fredag!

Fredagar 17-18 Kör Consuelo eller Sole som hon kallas ojämna veckor och Diana Lahdo kör jämna veckor plus att Simon Monserat kör varje onsdag 17.40 - 18.40

Välkommna att shaka loss!

Svammel

Just nu sitter jag i mitt behandlingsrum här på form och reflekterar över dagen som varit, i väntan på mitt boxningspass som börjar om en stund:-) Idag började min arbetsdag med ett skönt Yoga pass kl 6.30, precis när jag skulle stänga dörren så dyker det upp 3 unga tjejer som jag aldrig sett förrut, först kände jag mig lite indignerad över att de var sena till passet och jag behövde bryta intoduktionen och starta om på nytt... Sen tänkte jag: Vad är perfekt med det som händer just nu? Jo, här kliver 3 unga tjejer (kanske 15år gamla) in på ett yoga pass klockan sex och trettio på morgonen! Då måste de ju ändå vara ganska motiverade till att vilja träna och köra yoga:-) Den tanken gjorde att hela upplevelsen bytte skepnad helt och hållet så att resten av passet blev kanon och jag kände mig tacksam över att få påverka de som var med till bättre hälsa...

Resten av dagen har varierat mellan naprapatpatienter av olika slag och några riktigt intressanta Personlig träning klienter och nu är klockan 18.30 och det är dags att sluta skriva:-)